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計算ツールの結果を「理解して使う」ための解説記事です。健康・お金・生活・日本文化の各分野について、 厚生労働省・国税庁などの公的機関や学会の情報に基づいて執筆しています。 気になるカテゴリからどうぞ。
全 28 本
生活・便利（2本）
健康・ダイエット（6本）
睡眠の90分サイクルとは？最適な就寝・起床時刻の決め方
レム睡眠とノンレム睡眠の仕組みから、スッキリ目覚めるための計算方法、年齢別の推奨睡眠時間までを解説。
2026-04-22
身長別・標準体重と理想体重の早見表：BMI22の根拠
身長150〜185cmの標準体重・理想体重・肥満境界を早見表で確認。日本肥満学会の判定基準の由来も解説。
2026-04-22
BMIと体脂肪率の違い：本当の健康状態を知るために
BMIは手軽に使える指標ですが、筋肉量を考慮しない限界があります。体脂肪率との使い分けを解説します。
2026-04-01
お酒と睡眠の関係：飲酒後に熟睡できない理由と対策
「寝酒は逆効果」と言われる科学的な理由と、アルコールが体から抜けるまでの時間を解説します。
2026-04-20
1日に必要な水分量の目安：体重・季節・運動量から計算する方法
厚労省「健康のため水を飲もう」推進運動の基準値と、体重kgベースの水分必要量の計算式・季節補正を整理します。
2026-05-19
基礎代謝（BMR）とは何か：計算式の違いと年齢別の目安値
ハリス・ベネディクト式・ミフリン式・国立栄養研究所式の3つの計算式を比較し、年代別の標準BMRと加齢による変化を解説します。
2026-05-19
生活・お金（4本）
残業代の計算方法と法律の基礎：割増賃金・36協定をわかりやすく解説
時給換算・25%〜50%の割増率・時間外労働の上限規制・みなし残業の注意点まで、労働基準法に基づき整理。
2026-04-22
住宅ローンの返済方法：元利均等と元金均等の違いと選び方
2大返済方式の仕組み・総返済額の差・シミュレーション比較・繰り上げ返済まで住宅金融支援機構の情報に基づき解説。
2026-04-22
ふるさと納税の上限額：年収別の早見表と「いくらから得か」
年収200万〜2,000万円・家族構成別の上限額を早見表で確認。何自治体に分けても自己負担は年間2,000円。寄付額から必要な年収を逆引きする表も掲載。
2026-04-15
年収と手取りはなぜ違う？社会保険料と税金の内訳をわかりやすく
年収から手取りを計算するのに必要な健康保険・厚生年金・雇用保険・所得税・住民税の仕組みを、具体的な数字で整理します。
2026-05-19
投資・財務（3本）
海外・旅行（3本）
時差ボケ（ジェットラグ）の科学：渡航前・機内・現地の予防法
体内時計のズレを最小化するための具体策。東回り・西回りで対策が違う理由と光浴びのタイミングを解説します。
2026-04-22
日本の住所の英語表記：順番・丁目番地・郵便番号・Postal Code 欄の書き方
英語の住所は日本語と逆で、小さい単位から大きい単位へ。丁目番地号は 1-2-3、郵便番号は都道府県名の後、国名は最終行に JAPAN。海外通販フォームの各欄の入力まで対応表で解説します。
2026-05-19
世界の時差の仕組み：標準時・サマータイム・国際日付変更線の基礎
経度15度ごとに1時間の時差が生まれる理由から、夏時間（DST）導入国の見分け方、ビジネスでの時差調整のコツまでを解説します。
2026-05-19
海外ショッピング（1本）
料理・キッチン（2本）
仕事・勉強（3本）
読書感想文の書き方 完全ガイド【枚数別の配分・学年別の字数】
あらすじは全体の2〜3割まで。原稿用紙3枚・4枚・5枚それぞれのブロック別配分を字数と行数で示し、「4枚以上5枚以内」のような枚数指定の狙い方まで解説します。
2026-07-24
原稿用紙の正しい使い方：マス目のルールと句読点・かぎかっこ
読書感想文や作文で迷わない原稿用紙の使い方を網羅。題名・氏名・句読点・かぎかっこ・促音・数字の書き方から、よくある間違い早見表まで一般的な作文指導に沿って解説。
2026-07-24
夏休みの読書感想文 総まとめ｜書き方・原稿用紙・字数チェック
本選びから構成づくり、原稿用紙の使い方、字数チェックまで。読書感想文に必要な無料ツールと書き方ガイドを、進め方の順番にまとめた特集ページです。
2026-07-24
日本文化・行政（4本）
厄年の由来と男女別年齢早見表：数え年の数え方
厄年は本来「晴れの年齢」だった——神社本庁の情報に基づき、男女別の厄年・大厄・厄祓いの作法まで解説します。
2026-04-22
和暦（元号）の歴史と改元のルール：明治・大正・昭和・平成・令和
645年「大化」から始まる日本の元号制度、一世一元の制、改元の決定プロセスと令和の典拠を解説します。
2026-04-22
日本の祝日の仕組みと歴史：振替休日・国民の休日とは
なぜ月曜日が振替休日になるのか、「国民の休日」はどう決まるのか。日本の祝日の法律とルールを解説します。
2026-04-10
干支（十二支）の由来：漢字の意味・動物が後付けされた理由・国による違い
十二支の漢字はもともと動物とは無関係で、植物の成長段階を表す字でした。字の本来の意味、動物が結びついた経緯、干支が60種類ある理由までを早見表つきで解説します。
2026-05-20