Articles
記事・ガイド
計算ツールの結果を「理解して使う」ための解説記事です。健康・お金・生活・日本文化の各分野について、 厚生労働省・国税庁などの公的機関や学会の情報に基づいて執筆しています。
記事はどれも「結論から」書き、そのあとに早見表と根拠を置く形に揃えています。 記事に載せた数字の多くは、計算ツールと同じ計算式から生成しています。記事を読んでからツールを使ったときに、前提や答えがずれないようにするためです。
税金・投資・健康など、判断を誤ると影響が大きい分野は、前提条件と根拠にした資料を明記したうえで、 最終的な判断は専門家に相談いただくようお願いしています。
全 35 本
生活・便利（4本）
電気代の計算方法と節約術：契約アンペア・kWh単価の基礎
電気代は基本料金＋従量料金＋燃料費調整＋再エネ賦課金で決まる。仕組みを理解すると効果的な節電ポイントが見えてきます。
2026-04-22
熱中症とWBGT（暑さ指数）：体感温度との違いと対策
気温だけでは判断できない熱中症リスクをWBGTで可視化。環境省の基準値・熱中症警戒アラートの仕組みまで解説します。
2026-04-22
カラオケのキーは何を変えているのか：原曲キー・自分の音域・半音の数え方
カラオケの「キー±」は曲全体を半音単位で平行移動させる操作で、原曲キー（調）とは別のものです。自分の地声最高音の測り方と、原曲の最高音との引き算で下げ幅を決める手順を早見表つきで解説します。
2026-09-28
ガチャ確率の読み方：期待値・天井・「爆死」が起きる理由
排出率の「%」は1回あたりの確率で、引いた回数では変わりません。平均（期待値）と半数が当たる回数がずれる理由、外れ続ける確率が排出率によらずほぼ一定になる仕組み、天井まで到達する人の割合を計算根拠つきで整理します。
2026-09-28
健康・ダイエット（6本）
睡眠の90分サイクルとは？最適な就寝・起床時刻の決め方
レム睡眠とノンレム睡眠の仕組みから、スッキリ目覚めるための計算方法、年齢別の推奨睡眠時間までを解説。
2026-04-22
身長別・標準体重と理想体重の早見表：BMI22の根拠
身長150〜185cmの標準体重・理想体重・肥満境界を早見表で確認。日本肥満学会の判定基準の由来も解説。
2026-04-22
BMIと体脂肪率の違い：本当の健康状態を知るために
BMIは手軽に使える指標ですが、筋肉量を考慮しない限界があります。体脂肪率との使い分けを解説します。
2026-04-01
お酒と睡眠の関係：飲酒後に熟睡できない理由と対策
「寝酒は逆効果」と言われる科学的な理由と、アルコールが体から抜けるまでの時間を解説します。
2026-04-20
1日に必要な水分量の目安：体重・季節・運動量から計算する方法
厚労省「健康のため水を飲もう」推進運動の基準値と、体重kgベースの水分必要量の計算式・季節補正を整理します。
2026-05-19
基礎代謝（BMR）とは何か：計算式の違いと年齢別の目安値
ハリス・ベネディクト式・ミフリン式・国立栄養研究所式の3つの計算式を比較し、年代別の標準BMRと加齢による変化を解説します。
2026-05-19
生活・お金（4本）
残業代の計算方法と法律の基礎：割増賃金・36協定をわかりやすく解説
時給換算・25%〜50%の割増率・時間外労働の上限規制・みなし残業の注意点まで、労働基準法に基づき整理。
2026-04-22
住宅ローンの返済方法：元利均等と元金均等の違いと選び方
2大返済方式の仕組み・総返済額の差・シミュレーション比較・繰り上げ返済まで住宅金融支援機構の情報に基づき解説。
2026-04-22
ふるさと納税の上限額：年収別の早見表と「いくらから得か」
年収200万〜2,000万円・家族構成別の上限額を早見表で確認。何自治体に分けても自己負担は年間2,000円。寄付額から必要な年収を逆引きする表も掲載。
2026-04-15
年収と手取りはなぜ違う？社会保険料と税金の内訳をわかりやすく
年収から手取りを計算するのに必要な健康保険・厚生年金・雇用保険・所得税・住民税の仕組みを、具体的な数字で整理します。
2026-05-19
投資・財務（3本）
海外・旅行（3本）
時差ボケ（ジェットラグ）の科学：渡航前・機内・現地の予防法
体内時計のズレを最小化するための具体策。東回り・西回りで対策が違う理由と光浴びのタイミングを解説します。
2026-04-22
日本の住所の英語表記：順番・丁目番地・郵便番号・Postal Code 欄の書き方
英語の住所は日本語と逆で、小さい単位から大きい単位へ。丁目番地号は 1-2-3、郵便番号は都道府県名の後、国名は最終行に JAPAN。海外通販フォームの各欄の入力まで対応表で解説します。
2026-05-19
世界の時差の仕組み：標準時・サマータイム・国際日付変更線の基礎
経度15度ごとに1時間の時差が生まれる理由から、夏時間（DST）導入国の見分け方、ビジネスでの時差調整のコツまでを解説します。
2026-05-19
海外ショッピング（1本）
料理・キッチン（4本）
塩分・糖分の摂取目安：日本人の食事摂取基準から学ぶ健康管理
厚労省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に基づく塩分・糖分の目標量と、調味料の塩分量・減塩のコツまで。
2026-04-22
大さじ・小さじ・カップの正確な使い方：レシピで失敗しない計量の基礎
大さじ15ml・小さじ5mlの起源と、すりきり・山盛り・gとmlの違い、調味料ごとの重量目安まで料理初心者向けに整理します。
2026-05-19
ハイボールの「1:4」は度数ではない：割合の意味と純アルコール量の読み方
1:4はウイスキーとソーダの体積比で、ウイスキーは全体の1/5＝20%。割り方で度数と純アルコール量がどう変わるか、1日の適量との関係までを早見表つきで解説します。
2026-09-28
2人前を3人前に：レシピの人数換算で味がずれる本当の理由
材料を倍率どおりにかけても塩分濃度は変わりません。それでも人数を増やすと味が濃くなるのは、表面にまぶす調味料・煮詰まり・味見のタイミングという別の原因があるからです。加熱時間が倍率に比例しない理由と合わせて解説します。
2026-09-28
仕事・勉強（6本）
読書感想文の書き方 完全ガイド【枚数別の配分・学年別の字数】
あらすじは全体の2〜3割まで。原稿用紙3枚・4枚・5枚それぞれのブロック別配分を字数と行数で示し、「4枚以上5枚以内」のような枚数指定の狙い方まで解説します。
2026-07-24
原稿用紙の正しい使い方：マス目のルールと句読点・かぎかっこ
読書感想文や作文で迷わない原稿用紙の使い方を網羅。題名・氏名・句読点・かぎかっこ・促音・数字の書き方から、よくある間違い早見表まで一般的な作文指導に沿って解説。
2026-07-24
夏休みの読書感想文 総まとめ｜書き方・原稿用紙・字数チェック
本選びから構成づくり、原稿用紙の使い方、字数チェックまで。読書感想文に必要な無料ツールと書き方ガイドを、進め方の順番にまとめた特集ページです。
2026-07-24
読書速度は何で決まる？1ページの文字数・判型・ジャンル別の目安
1ページの文字数は判型で変わり、一般書でも約570〜855字と1.5倍の開きがあります。600字換算のズレを直す方法、読む速さを決めている要因、ジャンル別の速度の選び方を解説します。
2026-09-28
発表時間とスライド枚数の決め方：持ち時間から「実質」を引いて設計する
持ち時間15分は15分話せるという意味ではありません。質疑応答と入退場を引いた実質時間からスライド枚数と原稿量を決める手順を、早見表つきで解説します。
2026-09-28
勤務時間の集計方法：休憩の引き方・60進法・端数処理のルール
出勤時刻と退勤時刻から実労働時間を出す手順を、休憩の法定ルール（労基法34条）・60進法の繰り上がり・日をまたぐ夜勤・端数処理の順に整理します。日ごとに15分で切り捨てると月でいくら変わるかも早見表で確認できます。
2026-09-28
日本文化・行政（4本）
厄年の由来と男女別年齢早見表：数え年の数え方
厄年は本来「晴れの年齢」だった——神社本庁の情報に基づき、男女別の厄年・大厄・厄祓いの作法まで解説します。
2026-04-22
和暦（元号）の歴史と改元のルール：明治・大正・昭和・平成・令和
645年「大化」から始まる日本の元号制度、一世一元の制、改元の決定プロセスと令和の典拠を解説します。
2026-04-22
日本の祝日の仕組みと歴史：振替休日・国民の休日とは
なぜ月曜日が振替休日になるのか、「国民の休日」はどう決まるのか。日本の祝日の法律とルールを解説します。
2026-04-10
干支（十二支）の由来：漢字の意味・動物が後付けされた理由・国による違い
十二支の漢字はもともと動物とは無関係で、植物の成長段階を表す字でした。字の本来の意味、動物が結びついた経緯、干支が60種類ある理由までを早見表つきで解説します。
2026-05-20