結論から
自分の足長（cm）さえ分かっていれば、換算はほぼ引き算で済みます。
- 男性US ＝ 足長(cm) − 18（26.0cm → US8）
- 女性US ＝ 足長(cm) − 17（26.0cm → US9）
- UK ＝ 足長(cm) − 19（男女共通。26.0cm → UK7）
- EU ＝ 足長(cm) + 13〜16。刻み幅が違うので引き算では一致しない
- 日本のサイズ表示は「足の長さ」であって靴の内側の長さではない
4つの規格——なぜ国ごとに表記が違うのか
世界で流通している靴のサイズ表記は、大きく4つに分かれます。それぞれの歴史的な背景を理解すると、なぜ数字がずれるのかが腑に落ちます。
日本（JP）はJIS規格（JIS S 5037）で足長、つまり履く人の足の長さをcmで表記する、最もシンプルな方式です。25.5cmと書かれていれば「足長25.5cmの人に合わせて作った靴」という意味で、自分の足を測れば一発で適合サイズが分かります。中国・韓国・台湾もcm表記が主流です。
UK（英国）は14世紀のエドワード2世時代に「大麦3粒の長さ＝1インチ」と定めた歴史的な単位を元に、1/3インチ刻みで番号が振られています。子供サイズ（13まで）と大人サイズ（1から）が別系統な点に注意が必要です。
US（米国）はUKをベースに、男性は約+1、女性は約+2してずらしたもの。同じUSサイズでも男女で実寸が違うため、商品ページの性別表記を必ず確認します。
EU（欧州）はフランス発祥の「パリポイント（2/3cm≒6.67mm）」を1単位とし、男女兼用で整数表記。ZARA・H&M・adidas・Nikeの欧州モデルでよく使われます。
加えて、スキーブーツや軍用の靴で使われるモンドポイント（ISO 9407）という国際規格もあります。これは足長をmmで、足囲（足の幅の最も広い部分の周径）と組み合わせて表すもので、考え方は日本のJIS規格に近い方式です。世界には「足の実寸で表す規格」と「靴型に番号を振る規格」の2系統がある、と整理すると混乱しにくくなります。
1サイズの刻み幅が規格ごとに違う
換算表を見て「なぜきれいに対応しないのか」と感じる原因は、そもそも1サイズ進んだときに変わる長さが規格ごとに違うことにあります。定義から計算すると次のようになります。
| 規格 | 1サイズの単位 | mm換算 | 備考 |
|---|---|---|---|
| JP（cm） | 0.5cm | 5.00mm | 足長そのものを0.5cm刻みで表示 |
| US / UK | 1/3インチ | 8.47mm | ハーフサイズは1/6インチ＝約4.23mm |
| EU | 2/3cm | 6.67mm | パリポイント。ハーフサイズは基本なし |
US・UKの1サイズは約8.5mmで、日本の0.5cm刻みより粗く、EUの約6.7mmより広いという順番です。つまりUS/UKのハーフサイズ（約4.2mm）が、日本の0.5cm刻み（5mm）にいちばん近いことになります。US・UKでハーフサイズがよく使われるのは、フルサイズの刻みが人間の足にとって粗すぎるからです。
EUは3サイズでちょうど2cm進みますが、日本サイズは4ステップで2cm進みます。この歩幅の違いが積み重なるため、小さいサイズでは「JP+14」、大きいサイズでは「JP+16」と、差が一定にならないのです。同じEUサイズに日本の0.5cm刻みが2つ対応してしまうことがあるのも同じ理由です。
同じ足長でも男女で番号が変わる
海外通販で最もよくある事故が、レディース表記の商品をメンズの感覚で選んでしまうケースです。同じ足長を3つの表記で並べると、ずれ方がはっきり見えます。
| 足長 | 男性US | 女性US | UK（男女共通） |
|---|---|---|---|
| 23.0cm | US 5 | US 6 | UK 4 |
| 24.0cm | US 6 | US 7 | UK 5 |
| 25.0cm | US 7 | US 8 | UK 6 |
| 26.0cm | US 8 | US 9 | UK 7 |
| 27.0cm | US 9 | US 10 | UK 8 |
ポイントは2つです。女性USは男性USより番号が1つ大きいこと、そしてUKは男女で共通であることです。つまり、メンズ・レディースをまたいで同じモデルを比較したいとき（ユニセックスのスニーカーなど）は、US表記よりUK表記かcm表記で見比べるほうが安全です。
なお一部のブランドは、公式のサイズガイドで「女性US＝男性US+1.5」と案内しています。ブランドごとの木型の違いを織り込んだ独自の案内なので、そのブランドの商品を買うときは、一般的な換算よりブランドの案内を優先してください。細かい確認は靴サイズ変換ツールで性別を切り替えながら見るのが早いです。
足長の正しい測り方
海外通販で最も重要なのは「自分の足長を正確に把握すること」です。靴箱に書いてあるサイズではなく、実際の足の長さを測りましょう。
- 夕方（足がむくんでいる時間帯）に測定する
- 厚紙の上に立ち、いつもの靴下を履いた状態で体重をかける
- かかとの最も後ろと、最も長い指の先（多くは親指、人によっては人差し指）の2点に印をつける
- 2点の距離を定規で測り、左右両方を測定（左右差がある場合は大きい方を採用）
- 足囲（足の幅の最も広い部分の周径）も同様に測ると、ワイズ選択の参考になる
測るときに座ったまま測ると、体重がかからないぶん短く出ます。必ず立って測ってください。この実測値こそが「自分のJPサイズ」です。あとは靴サイズ変換ツールでJP→US/UK/EUに換算すれば、海外サイトでも迷いません。
ここで一つ注意点があります。商品ページに「インソール実寸26.5cm」と書かれていても、それは足長26.5cmの人に合う靴という意味ではありません。靴の内側には「捨て寸」と呼ばれるつま先の余裕が5〜15mm程度取られているため、インソール実寸から捨て寸を引いた値が、その靴が想定している足長です。捨て寸の量はメーカーや靴の種類でばらつくので、インソール実寸しか書かれていない場合は、同じブランドの手持ちの靴と比べるのが最も確実です。
靴の種類で「足長に何cm足すか」が変わる
同じ人でも、買う靴の種類によって選ぶべきサイズは変わります。これは好みの問題ではなく、履いたときに足が中でどう動くかが違うためです。
| 靴の種類 | 上乗せの目安 | 理由 |
|---|---|---|
| スニーカー | +0.5cm | 厚手の靴下と、歩行中に足が前に滑る分を見込む |
| ランニングシューズ | +0.5〜1.0cm | 着地のたびに足が前へ動き、長距離ほど指先が当たりやすい |
| 革靴・ローファー | ±0cm | 履くうちに革が伸びて馴染む。最初にゆるいと踵が抜ける |
| ブーツ | +0.5cm | 厚手の靴下前提。ただし踵が浮くほど大きくしない |
| サンダル | ±0cm | ソールから指やかかとがはみ出さないことを優先する |
この上乗せ分が「靴の作りにあらかじめ含まれている」ブランドもあります。だからこそ、まずブランド公式のサイズガイドを見て、そこに「足長◯cmの方はサイズ◯」と書かれているならそれに従うのが正解です。上乗せを自分で足したうえにブランド側の余裕も乗っていると、1サイズ大きすぎる靴が届きます。
足幅（ワイズ）は換算表に出てこない
サイズ換算でどうしても抜け落ちるのが足幅です。日本のJIS規格は足長と足囲の組み合わせでサイズを決める仕組みになっており、同じ足長でもA〜Fや2E・4Eといったワイズが用意されています。一方で欧米の表記は基本的に長さだけで、ワイズはブランドが独自にD（標準）・2E・4Eなどと付記する形です。
日本人には欧米の標準幅より広い足の人が多いとよく言われ、足長が合っていても横が窮屈という失敗が起こります。ここで「じゃあ0.5cm大きくすれば幅も広がる」と考えるのは危険です。長さを上げても幅はわずかしか広がらず、代わりにかかとが浮いて靴の中で足が滑るようになります。幅が合わないときは、サイズを上げるのではなくワイズ展開のあるモデルを選ぶのが正しい対処です。
海外通販で失敗を避けるチェックリスト
- ブランド公式のサイズチャートを必ず確認：同じUS8でもブランドごとに木型が違う。商品ページにあるサイズ表が最優先
- レビューでサイズ感の口コミを読む：「Runs small（小さめ）」「True to size（標準）」「Runs large（大きめ）」の評価を参考に、+0.5や−0.5の調整を検討
- 足幅（ワイズ）の表記をチェック：D幅（標準）・2E幅（やや広め）・4E幅（幅広）。足長が合っていても幅で失敗する
- 性別表記を確認：Women's US 9 と Men's US 9 はまったく違うサイズ
- 日本からの返品条件を購入前に読む：「返品無料」が国内限定のサイトは多い
関税と返送コストの考え方
海外通販は「合わなければ返品すればいい」が通用しにくい買い物です。日本への返送は靴1足の箱で数千円規模になることが多く、商品価格によっては送料のほうが高くつきます。
税金についても事前に把握しておきましょう。個人使用を目的とした輸入では、課税価格が海外小売価格×0.6で計算されます。その課税価格が1万円以下であれば原則として関税・消費税が免除されるため、目安としては商品価格が約16,600円までが免税のラインです。
ただし革製の履物はこの少額免税の対象外で、金額にかかわらず課税されます。革靴・レザースニーカーを狙っているなら、税金と通関手数料を含めた総額で判断してください。税率や制度は変更されることがあるため、最終的な確認は税関の案内で行うのが確実です。
主要ブランドのサイズ感の傾向
ユーザーレビューでよく言われる一般的な傾向です。あくまで傾向であり、同じブランドでもモデルによって変わります。最終的には公式サイズ表で確認してください。
- Nike：標準〜やや小さめ。日本人は+0.5を推奨されることが多い
- Adidas：標準〜やや大きめ。普段のサイズで概ねOK
- New Balance：幅広モデル（D・2E）が豊富。日本人の足型に合いやすい
- Converse：やや大きめの傾向。−0.5を選ぶ人が多い
- VANS：幅広めの作り。普段のサイズで標準的なフィット
- Dr. Martens：ハーフサイズ展開がなく、普段+0.5で選ぶか、足幅が広い人は+1を選ぶケースもある
よくある質問
JPサイズからUS・UK・EUに換算する簡単な式はありますか？
男性ならUS＝JP(cm)−18、女性ならUS＝JP(cm)−17、UKは男女ともJP(cm)−19でぴったり一致します。たとえば26.0cmなら男性US8・女性US9・UK7です。EUだけは1サイズの刻み幅が違うため単純な引き算にならず、JP+13〜16の範囲でばらつきます（サイズが大きいほど差が開きます）。
同じUSサイズでも男性用と女性用でサイズが違うのはなぜですか？
USサイズはUKサイズを土台に、男性用と女性用でそれぞれ別の起点から番号を振り直した経緯があるためです。同じ足長でも女性用の番号のほうが1つ大きくなります（26.0cmなら男性US8・女性US9）。UKサイズは男女で共通なので、男女をまたいで比較したいときはUK表記のほうが混乱しません。
EUサイズだけ換算がきれいに揃わないのはなぜですか？
EUサイズの1単位は「パリポイント」＝3分の2cm（約6.67mm）、日本サイズの1単位は5mmで、刻み幅が一致しないためです。3EUサイズ進むとちょうど2cm進む一方、日本サイズは4ステップで2cm進むため、サイズが大きくなるほど両者の差が少しずつ広がります。EUは整数表記でハーフサイズも基本的にないので、同じEUサイズに日本の0.5cm刻みが2つ対応することがあります。
足長は何cmで測ればいいですか？ 左右で違うときは？
かかとの最も後ろから、最も長い指の先までの直線距離を測ります。左右差がある場合は必ず大きいほうに合わせてください。小さいほうに合わせると、大きい足の側で指が当たり続けることになります。また足は夕方にむくむため、夕方に、普段その靴で履く靴下を履いた状態で、体重をかけて測るのが実態に近い値になります。
日本サイズは靴の内側の長さのことですか？
いいえ、日本の靴のサイズ表示（JIS S 5037）は「足長」、つまり履く人の足の長さを表しています。靴の内側（インソール）はつま先の余裕である「捨て寸」の分だけ足長より長く作られており、その量はメーカーや靴の種類によって5〜15mm程度と幅があります。商品ページに「インソール実寸」と書かれている数値をそのまま自分の足長と比べると、1サイズ近くずれることがあるので注意してください。
スニーカーは何cm大きめを選べばいいですか？
厚手の靴下や足の前滑りを考えて、スニーカーやランニングシューズは足長+0.5cm程度を選ぶ人が多い一方、ドレスシューズやローファーはジャストサイズが基本です。ただしこの「大きめ」は靴の作りに含まれている場合もあるため、まずはブランド公式のサイズガイドを確認し、そのうえで口コミの「小さめ・標準・大きめ」で微調整するのが確実です。
海外から靴を個人輸入すると関税はかかりますか？
個人使用目的の輸入では、課税価格が「海外小売価格×0.6」で計算され、その課税価格が1万円以下なら原則として関税・消費税が免除されます（目安として商品価格が約16,600円まで）。ただし革製の履物はこの少額免税の対象外で、金額にかかわらず課税されます。税率や対象は変更されることがあるため、最新の内容は税関の案内で確認してください。
サイズ交換になったらどのくらい費用がかかりますか？
海外から日本へ返送する国際送料は、靴1足の箱で数千円規模になるのが一般的です。返品無料を掲げるサイトでも「国内返品のみ無料」というケースがあるため、購入前に日本からの返品条件を必ず確認しましょう。返送コストが高いぶん、海外通販では「買ってから試す」のではなく「足長を実測してから買う」という順番が重要になります。
参考資料
- JIS S 5037（靴のサイズ） — 足長と足囲でサイズを表示する日本の規格
- ISO 9407（Shoe sizes — Mondopoint system） — 足長・足囲をmmで表す国際規格
- 個人的に使用する物品を輸入する場合の課税価格（税関）
- 少額輸入貨物の簡易税率・免税（税関）
※ 換算値は一般的な目安です。実際のフィット感はブランドの木型や靴の種類によって変わります。関税・消費税の取り扱いは変更されることがあるため、購入前に税関の最新情報をご確認ください。
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